खाना खाने के बाद अगर आप करते हैं ये काम तो हो जाएं सावधान

नई दिल्ली (लोकसत्य)। भोजन से हमारे शरीर को बहुत ज्यादा विटामिन मिलता है। भोजन से हमारे शरीर में ऊर्जा और ताकत मिलती है। इसके साथ ही अगर इंसान को ठीक खाना ना मिले तो शरीर में कमजोरी भी आ जाती है। जैसा हम सभी को पता है कि, पौष्टिक खाना खाने से शरीर कई बहुत गंभीर बीमारियों से बचाता है। वैसे तो बहुत सारी चीज़े है जो हमे नहीं करना चाहिए। लेकिन खान-पान से जुड़ी कुछ ऐसी आदतें भी हैं, जिससे हमे बचना चाहिए। क्यूंकि अगर वो आदतें आप नहीं छोड़ेंगे तो ये आपके लिए घातक साबित होंगी।

चलिए आज आपको बताते है आखिरकार किस चीज़ से आपको बचाव करना चाहिए खाना खाने के बाद जिससे आपके शरीर को कोई बिमारी ना लगे -:

सबसे बड़ी बात है जो हम सब को पता है कि हमे खाना खाने के बाद तुरंत कभी पानी ना पिए। इससे आपका एंजाइम बहुत ज्यादा कमजोर होता है। इसकी वजह से नेचुरल पाचन कम हो जाता है। वैसे भी आप खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी ले। इससे ज्यादा अगर आपको दिक्क्त है तो आप खाने के बीच थोड़ा थोड़ा पानी पी लें।

इसके साथ ही आप ये भी ध्यान रखे कि आप खाना खाने के बाद कभी भी चाय या कॉफ़ी कभी भी ना लें। आपको बता दे कि, चाय और कॉफ़ी का सेवन खाना खाने से 1 घंटे पहले तक कुछ नहीं ले सकते थे। इससे आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आपको बता दे कि ऐसा करने से आप एनीमिया का शिकार हो जाएंगे।

सबसे बड़ी बात की खाना खाने के बाद बहुत लोगों की आदत होती है कि वो खाना खाने के बाद सिगरेट पीने की आदत होती है लेकिन आपको बता दे कि खाना खाने के बाद ये आदत आपकी जान भी ले सकती है। आपको बता दे कि, खाना खाने के बाद अगर आप एक भी सिगरेट पी रहे है तो वो 10 के बराबर है। इसलिए इस आदत को छोड़ दे। आपको बता दे ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन को ख़राब करता है।

इसके साथ एक बात और की अगर आप खाने के बाद नहाते है तो वो भी बहुत ज्यादा गलत है। आपको बता दे कि, भोजन के तुरंत बाद अगर आप नहाएंगे तो आपका शरीर का तापमान कम हो जाता है और ब्लड सर्कुलेशन पर काफी ज्यादा असर पड़ता है।

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